寒露至润肺养颜的养生粥－银耳百合粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 1碗米饭
- 30克百合
- 少许枸杞
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮熟的白米饭，银耳凉水泡发后辦小块，百合凉水泡发20分钟左右。
2
锅中加2升左右的清水煮沸后倒入白米饭。
3
煮沸后加入1小勺碱，半敞锅盖小火慢煮5分钟左右。
4
加入泡好的百合、银耳继续熬煮10分钟左右。
5
煮至浓稠即可。
6
喜欢枸杞可在煮好粥后撒上，焖一会儿即可。
7
配上酱黄瓜更美味。
