茄汁玉米火腿炒饭
简单
4人份
简单好吃
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 1碗米饭
- 小个番茄
- 少许鸡精
- 适量水果玉米
蔬菜类
- 少许小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄不喜欢皮的可以开水烫了撕掉 我懒就没有撕 然后切粒准备 水果玉米 火腿肠切粒准备
2
锅热油 放入番茄翻炒 把番茄炒融一点 可以加入一点开水 然后倒入玉米 火腿肠一起大火翻炒半分钟 米饭倒进去一起翻炒1.2分钟 放盐 鸡精 最后可以加一点葱花更香
