鲍鱼排骨莲子汤
简单
4人份
孕期给自己炖点补汤 简单的食材烹饪出营养美味
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食材清单
其他
- 1～2片姜片
- 4～5粒枸杞
- 4块排骨
- 5碗水
- 6～7个莲子
- 适量味精
调味品
- 适量盐巴
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨、鲍鱼洗净备用
2
放入炖锅，将莲子、枸杞、姜片一起放入，加5碗水。
3
放入炖锅中，开高火炖3～4个小时就可以了。
4
锵锵锵～～出锅了
5
相当的鲜甜，美味，营养。
