竹蔗茅根马蹄饮
简单
4人份
家里很少买饮料 一般都是自己煮点凉茶或饮品 秋燥易上火🔥 煲竹蔗茅根马蹄水喝吧😊
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食材清单
其他
- 1小截竹蔗
- 1小把茅根
- 几颗马蹄
- 适量清水
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
623.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料一般广州超市或菜市场里都能买到
2
竹蔗洗净
3
一开4
4
折断方便入锅
5
马蹄去皮冲洗干净
6
茅根比较长可剪断或绑成一扎
7
注入清水，水量没过材料
8
大火煲开，转小火煲一个小时，晾到不烫就可以喝了
9
也可以加玉米或红萝卜一起煲
10
吃了煎炸的食物，来一杯竹蔗茅根马蹄饮😊，喜甜可加少许冰糖或蜂蜜。
