紫菜豆腐粥
简单
4人份
嘟嘟妈妈按照国际辅食添加原则，为“6月龄、7-9月龄、10-11月龄、12月龄＋”的宝宝量身定做了大量辅食菜谱。欢迎大家关注我！
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食材清单
其他
- 1碗大米粥
- 2克紫菜
- 50克豆腐
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：豆腐、水
2
用具：煮锅、勺子
3
豆腐放入沸水中焯烫2分钟。
4
食材：豆腐
5
用具：碗、勺子
6
捞出豆腐碾碎。
7
食材：紫菜
8
用具：炒锅、铲子
9
紫菜放入无水无油的干锅中略微翻炒一下。
10
食材：紫菜
11
用具：碗、勺子
12
紫菜盛出碾碎。
13
食材：大米粥、豆腐
14
用具：勺子、煮锅
15
大米粥倒入锅中煮开后放豆腐碎，小火煮2分钟。
16
食材：紫菜
17
用具：勺子、煮锅
18
放入紫菜煮至食材软烂即可。