芦笋口蘑煎鸡蛋
简单
4人份
谷雨降水增多，湿气渐重，预防湿热和寒湿是养生的关键，保持心情舒畅，肝气调达、脾胃健旺有助祛湿。饮食以养肝护肝、健脾祛湿为主，为应对入夏的闷热潮湿做好准备。 用芦笋口蘑煎鸡蛋&番茄汁叫醒味蕾！芦笋排毒祛湿、降脂减肥，口蘑健脾补虚，宣肺止咳，当这两个健脾祛湿的食材高手相遇，搭配少量胡椒和辣椒，化湿开胃又解馋。再来一杯番茄汁，开胃消食，又能满足人体每日对维生素和矿物质的需要。
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食材清单
其他
- 2-3个鸡蛋
- 50克口蘑
- 50毫升植物奶
- 8-10根芦笋
- 适量白芝麻
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量食用盐
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
