【生酮低碳】法式crepe 可丽饼
简单
4人份
下面的量是生酮版的一人份，请按人数增减 pancake指路 平底锅：https://www.xiachufang.com/recipe/103712989/?group=share_title_a 烤箱：https://www.xiachufang.com/recipe/103712970/?group=share_title_a 低碳的宝宝们看这里 1. 黄油换成椰子油（或者不放） 2. 奶油换成 a. creamy口感：一半量的豆腐+水打成湿润的豆腐泥，可以加一点腰果增加醇厚口感 b. 忽略不计卡路里：3/4量的杏仁奶/牛奶🥛
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食材清单
其他
- 1/2杯（120克）奶油
- 15克洋车前子壳粉（或亚麻籽粉）
- 20克黄油
- 2个鸡蛋
- 30克杏仁奶（低碳可用牛奶）
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
混合所有液体和盐（除黄油）
2
一点点倒入洋车前子壳粉，直到得到一个均匀的糊
3
平底锅烧至稍微烫手的程度，加黄油，加混合液并摊成薄薄的饼皮，看到表面稍微凝固后翻面
4
馅料推荐洋葱培根菠菜青椒sausage蘑菇牛肉鸡胸芝士！控制碳水就好，各种肉和蔬菜随意放啦
5
想吃甜口的推荐whipped cream加草莓树莓黑莓
