小零食——Kale
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一杯胡萝卜
- 一杯腰果
- 一茶勺混合辣椒粉
- 一颗柠檬
- 两瓣大蒜
- 两茶勺印度咖喱粉
- 半茶勺海盐
- 半茶勺白胡椒粉
- 备用橄榄油
- 小半杯水
- 适量清蜜罗
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，将羽衣甘蓝洗干净，将其沥干或者甩干。
2
将所有调料食材放入食品加工机搅拌，在搅拌过程中加入橄榄油，继续搅拌成酱。
3
最后用大容器将酱汁均匀的按摩到羽衣甘蓝上。
4
将其放入风干机，注意不要叠放，47度以下保留食物原有的酵素活性酶哦，烘烤15小时左右。
