豌豆粉牛奶小方 （减肥快手简单懒人版）
简单
4人份
减肥吃啊！点点心，不发胖！
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食材清单
其他
- 30g豌豆粉
- 随意椰蓉
肉类
- 250g牛奶
调味料
- 10g白糖
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中加入牛奶，豌豆粉，白糖。
2
搅拌均匀。
3
开火煮。不停的匀速搅拌。
4
直到牛奶变粘稠。冒泡。
5
盖锅盖闷煮30秒。关火。
6
迅速倒入模具。
7
放凉后放入冰箱。
8
拿出来，切成正方形小块。
9
撒上椰蓉，摆盘，开吃！
