莲子百合银耳羹
简单
4人份
有的人怕长胖不吃糖，就要错过这道好吃的甜品了，材料虽然普通，却是很清润滋养
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食材清单
其他
- 4—6个红枣去核
- 一小把枸杞
- 半朵银耳
- 小量（各人口味增减)黄冰糖
- 适量百合
- 适量莲子
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
