姐姐妹妹の清新腰豆蒸有机绿小米排骨
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3-4颗大蒜
- 8段排骨
- 一根胡萝卜
- 一颗土豆
- 一颗柠檬
- 少许橄榄油
- 适量生抽
- 适量绿小米
- 适量腰豆
- 适量薄荷
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米和腰豆提前12小时泡好
2
柠檬用盐搓表皮洗净
3
去皮
4
取出柠檬肉
5
给小朋友吃
6
哈哈哈！跑题！
7
没错儿！是给小朋友吃！
8
进入正题
9
柠檬皮和薄荷叶加少许橄榄油生抽
10
拌匀
11
盖保鲜膜
12
放冰箱腌制4个小时左右
13
准备好材料
14
铺底
15
小米倒入网筛沥水
16
排骨拿出来裹小米
17
裹好后摆盘
18
剩下的小米放在白米里一起煮成饭
19
热锅蒸50-60分钟
20
✌🏻
21
再配上米饭
22
可以开动啦
