【小森妈妈菜谱】新吃法-夏日鲜果龟苓膏
简单
4人份
通过之前的两个菜谱，相信大家对滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒的龟苓膏也已经很熟悉了。 第一种新吃法是滋补吃法，第二种新吃法是甜蜜吃法，今天介绍的第三种吃法，就是搭配上在日常生活中经常食用的水果，做成鲜果龟苓膏。 三款吃法都非常简单，无论是平时在家中休闲食用，又或者宴请朋友时当作甜品，都很合适。 生命有限，创意无限，动动手就有美食小世界~ _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3
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食材清单
其他
- 约30克龟苓膏粉
- 适量奇异果
- 适量水
- 适量火龙果
- 适量牛奶
- 适量红石榴籽
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
舀三勺龟苓膏粉约30克，放入碗内。
2
加入适量冷水搅拌成糊状。
3
然后冲开水（粉与水的比例为1比20~25倍），边冲边搅拌。
4
倒入锅内，过筛令口感更细腻。
5
小火煮沸，边煮边搅。
6
煮好后倒出冷却，即成膏状。放入冰箱冷藏，口感更佳。
7
冷藏好后取出，倒入另外一个碗内，方便加水果做造型。
8
准备好红石榴籽。
9
将火龙果、奇异果切块。
10
用水果装饰龟苓膏，最后加上适量的牛奶（这次用的是德运奶粉冲泡的牛奶哦），清新的鲜果龟苓膏，Finish~
