南瓜捆粄
简单
4人份
从广州搬到佛山之后，第一次想吃家乡的东西，于是买了材料都动手做了起来。肠粉软糯，南瓜和肉末咸鲜，不太喜欢吃炒南瓜的我很喜欢吃南瓜馅的捆粄
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食材清单
其他
- 100克粘米粉
- 100克红薯粉
- 35克澄粉
- 一小块五花肉
- 一小节南瓜
- 半头蒜
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粘米粉,红薯粉,澄粉3：3：1 加水弄成浆，（一般我靠感觉加有时不加澄粉，差不多浆舀起后倒下去是连续的，
2
不要一滴一滴断开即可）
3
南瓜切丝，蒜头剁碎（分成两份，一份用来炸蒜油，一份炒南瓜）备用，五花肉（肥肉占三分之一更香些）剁碎腌点盐料酒或姜蒜汁
4
热锅冷油下蒜蓉 慢火爆蒜油，大概微黄即可关火，余温能把蒜米炸成金黄
5
煸香蒜蓉（一半）下南瓜丝，翻炒几下盛出，再另起一点油煸肉末到出油且微黄后加南瓜丝焖煮，加酱油蚝油一点点糖和盐，出锅前可以随心情撒点香油和勾下芡
6
上火水开之后，蒸盘（可以用不锈钢的盘子）刷薄油，浆水搅拌均匀（静置过后会出现分成），倒入盘子左右摇晃均匀（厚薄根据个人口感），我盘子小，28公分长度的，蒸30秒到一分钟左右就开锅包了，包的时候先用刮刀四边刮一下，防止粘壁，然后就可以包啦。包完淋上一点蒜油开吃~（怕油的同志省略此步骤）
