简单香煎牛排🥩
简单
4人份
增强免疫力需要经常吃点牛肉，冰箱里屯了点儿牛腿肉，虽不及菲力、T骨、西冷等牛排，做法到位也鲜嫩可口，居家生活可以经常食用。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 2勺橄榄油
- 2勺生抽
- 2勺黑胡椒
肉类
- 2块牛排
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排洗净后，用刀背敲打；
2
用厨房纸巾吸干水分；
3
两面各洒上少许黑胡椒；
4
两面浇上少许生抽；
5
涂上少许料酒后，铺上洋葱片腌制十分钟；
6
放入倒有少量橄榄油的平底锅中，两面大火各煎一分钟，出锅装盘，美味鲜嫩8分熟。