养生冰淇淋-蓝莓山药
简单
4人份
蓝莓山药是每次去饭店必点的甜点，又好吃又营养。口感好像果酱冰淇淋。夏天到了，对于吃不了冰淇淋的女生。今天冯太太教大家做一道简单的养生冰淇淋
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 5勺蜂蜜
- 一根山药
- 小半瓶蓝莓酱
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好蜂蜜、蓝莓、山药
2
山药蒸熟后去皮
3
榨汁机里放入牛奶、蜂蜜打成山药泥
4
注意牛奶不要放太多，避免山药泥太稀
5
我这次做的有一点都稀了😂，大家不要学我。
6
把山药泥放入裱花袋中挤造型。
7
没有裱花袋，可以戴上一次性手套，将山药泥捏成球状。
8
摆出你喜欢的造型，然后淋上蓝莓酱，可以开动啦！
