鸡蛋火腿黄瓜热压三明治
简单
4人份
配方量可以制作2份三明治。
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食材清单
其他
- 1/2根黄瓜
- 1个鸡蛋
- 4片吐司
- 4片火腿片
- 少许黑胡椒粉
调味品
- 2大勺沙拉酱
调味料
- 0.5克盐
- 2克糖
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
138.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将鸡蛋在小锅中煮熟。（蛋黄全熟的状态，不要溏心。）
2
晾凉剥壳后，将蛋黄碾碎成泥，蛋白切成小丁。
3
黄瓜去皮后也同样切成小丁。
4
在蛋黄、蛋白、黄瓜丁中加入沙拉酱、盐、糖、黑胡椒粉，搅拌均匀调味。
5
在轻食机中放入一片吐司片，铺上火腿片和拌好的鸡蛋黄瓜馅，略整平，再铺上一片火腿片，再盖上另一片吐司片。（注意馅料铺在吐司片的中部就好，太边缘的话，热压的时候会挤出来）
6
盖上盖子，加热约5-6分钟。（一般在开始冒水汽之后，继续加热2-3分钟左右。）
7
开盖，可爱的姆明图案！
8
这个三明治的内馅特别受小朋友欢迎~
