日式鸡肉丼饭|10分钟料理|懒人减脂餐
简单
4人份
除了Poke bowl， 最爱的就是日式的丼饭。 但是外食的肉肯定不够吃， 那就自己在家做吧。 - 按照自己的喜好搭配， 不仅快手简单， 而且，肉还管够。 - 🍃Tips: 提前30分钟用盐水浸泡鸡胸肉可以让肉质变嫩 （1L水:10g盐） - 🍃Good appetite!
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食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 2个鸡蛋
- 半个洋葱丝
- 适量椰子油
- 适量沙拉菜
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🍃做法：
2
1.鸡胸肉片用黑胡椒和盐腌制20分钟
3
2.荞麦面用开水煮2分钟捞起即可
4
3.冷锅下椰子油放入洋葱丝炒至变软后加入鸡胸肉，黑胡椒和酱油炒熟
5
4.关火，倒入鸡蛋液，盖上盖子闷熟即可
6
好胃口！
