杂莓燕麦思慕雪
简单
4人份
灰常好喝的一款思慕雪。莓子有超强的抗氧化功能。一杯下去，超级保养！越喝越年轻！
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食材清单
其他
- 10颗蓝莓
- 1杯椰奶
- 1汤匙燕麦
- 1盒酸奶
- 5颗草莓
- 5颗黑莓
- 一根香蕉
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
其实任何一种莓子都可以，树莓、蔓越莓都可以。这里面要加一点燕麦，可以让思慕雪能更凝聚在一起。燕麦我在椰奶里泡发了半个小时才倒进去，这样喝起来不会有燕麦干硬的口感。椰奶完全可以被任何其他奶取代。
2
所有材料扔进去
3
因为莓子本身含水量比较大，所以做出来的会比以往的思慕雪稀一些～两人喝够够的（≧∇≦）
