红枣燕麦饭
简单
4人份
在一本关于养生美容的书里看到的~ 红枣燕麦饭可以滋补整肠+延缓老化 燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动，红枣则能滋补肠道，两者一起食用，能增强肠道免疫力，预防肠道病变。 下面的用料是差不多一人份的~
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食材清单
其他
- 50克大米
- 50克燕麦
- 依个人喜好放红枣
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕麦清洗干净，浸泡在水中2小时。
2
大米洗净，红枣洗净去核。
3
所有材料放入电锅，加水约220毫升，按下开关蒸煮成饭，即可食用。
