冷冻的鸡胸肉也可以很嫩哦

简单 4人份

爱吃好多脂肪高的东西 也要努力减肥啊 研究了好多鸡胸肉不财的办法 这个吃起来又嫩又好吃哦😋

冷冻的鸡胸肉也可以很嫩哦
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一勺孜然粉
  • 一勺料酒
  • 一勺橄榄油
  • 一勺生抽
  • 一勺蚝油
  • 一勺辣椒粉
  • 两个瓣大蒜
肉类
  • 一块鸡胸肉
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 一勺酱油

营养成分

热量

134.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

4.0 克

17.0 克

241.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉切花刀 加上这些调料 给鸡胸肉按摩入味 然后进冰箱冷藏 一晚 吃的时候锅里放水鸡胸肉下水 水少一点 煮熟就好啦

步骤 1

猜你喜欢

香酥孜然鸡肉酥饼,超多汁,手抓饼解锁
香酥孜然鸡肉酥饼,超多汁,手抓饼解锁
查看详情
鸡胸肉BBQ
鸡胸肉BBQ
查看详情
家庭版烧烤菜
家庭版烧烤菜
查看详情
蜜汁烤翅&香辣烤翅
蜜汁烤翅&香辣烤翅
查看详情