冷冻的鸡胸肉也可以很嫩哦
简单
4人份
爱吃好多脂肪高的东西 也要努力减肥啊 研究了好多鸡胸肉不财的办法 这个吃起来又嫩又好吃哦😋
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食材清单
其他
- 一勺孜然粉
- 一勺料酒
- 一勺橄榄油
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 一勺辣椒粉
- 两个瓣大蒜
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切花刀 加上这些调料 给鸡胸肉按摩入味 然后进冰箱冷藏 一晚 吃的时候锅里放水鸡胸肉下水 水少一点 煮熟就好啦
