爆炒鱿鱼
简单
4人份
特别喜欢吃鱿鱼，有嚼劲关键有营养不长胖
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食材清单
其他
- 1个红椒
- 1个胡萝卜
- 1个青椒
- 1小勺淀粉
- 1小勺黑胡椒粉
- 2勺生抽
- 3朵香菇
- 3瓣蒜
- 5g木耳
- 适量油
海鲜
- 2只鱿鱼
海鲜类
- 1勺鱼露
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
