银耳红枣莲子羹 （软糯可口，美容养颜）
简单
4人份
今日份养生 银耳红枣莲子羹 软糯可口，美容养颜 可当早餐或放冰箱冷藏当下午茶哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- ¼朵银耳
- 10颗左右枸杞
- 10颗左右莲子
- 4颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备好所有材料，如图；
2
2.洗净后放入高压锅，加一碗水（1人份）
3
3.高压锅煮15分钟即可
4
出锅后，根据口味加适量冰糖，完美~~
