藜麦轻食沙拉
简单
4人份
炽热夏天，煎炒实在油腻十足，想着不如来个色拉，爽口裹腹营养一步到位
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食材清单
其他
- 100克藜麦
- 1个番茄
- 1个青椒
- 1朵西兰花
- 2勺橄榄油
- 3勺醋
- 6~8根蟹肉棒
- 半包杂菜
海鲜类
- 200克虾仁
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
