南瓜红枣小米养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克小米
- 6颗红枣
- 70克南瓜
- 800克水
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
774.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料：南瓜去皮洗净切成丁，红枣洗净用水浸泡。
2
100g小米用水淘净放入电饭锅加800g水，大火烧开转小火慢煮20分钟，锅盖漏个缝隙防止溢出来。
3
20分钟后加入红枣、南瓜继续煮15分钟至浓稠，最后几分钟经常用勺子搅拌一下防止粘锅。（三人份量）
4
营养小米粥早餐必备！😄
