萝卜丝馅饼（荞麦面）
简单
4人份
荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
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食材清单
其他
- 250克标准粉
- 250克荞麦面
- 7.5克干酵母
- 7.5克泡打粉
- 一根白萝卜
- 少许香油
- 适量料酒
- 适量油
- 适量温水（30°C）
- 适量生抽
- 适量饺子馅调料
肉类
- 半斤猪肉馅
蔬菜
- 少许姜粉
调味料
- 少许糖
- 适量盐
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用适量温水化开干酵母
2
将荞麦面和标准粉、泡打粉、少许白糖搅拌均匀
3
将化开的水倒入面中和面成较软的面团，用一块湿布盖上或者是保鲜膜，放置温暖处进行发酵
4
在此期间，将猪肉馅打散，放入佐料搅拌均匀 ；把萝卜擦成丝后，锅中水里放少许盐煮滚，放入萝卜丝焯水，千万别盖盖子，萝卜丝焯到软就可以了 ，焯好的萝卜丝要过凉水，用手撰成团挤去大部分水分，但是不要挤的太干那样口感不好，把挤好的萝卜放入调好的猪肉馅中拌均匀即可
5
待面团发至2倍原有面团即可包馅饼了，分成小面剂若干，擀成面皮包成馅饼
6
电饼铛倒入适量食用油 ， 油热后，将圆饼摆入锅中，注意要间隔开，因为发面饼受热后还要膨胀 。 盖子盖上，双面一起烙。大概5、6分钟，翻面继续烙2、3分钟，听得锅子里“滋滋……有声”即可
