三汁焖锅~再也不用去黄记煌啦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个红薯
- 个鸡翅
- 勺料酒
- 勺生抽
- 勺蚝油
- 瓣大蒜
- 鸡腿
- 鸭掌
海鲜
- 墨鱼仔
海鲜类
- 只虾
- 螃蟹
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 勺番茄酱
谷物
- 勺甜面酱
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
处理好所有食材，用料酒腌制一下。
2
甜面酱 黄豆酱 耗油调成三汁焖锅 加点点番茄酱提味。如果吃辣的加辣妹子
3
这是昨天泡的酱油姜，很好吃。就用醋和酱油腌制，醋少酱油多
4
中间放牛油，然后洋葱 红薯 大蒜 胡萝卜 莴笋打底，放一些西红柿可以，我家宝宝过敏就没放
5
先把不容易熟的鸭掌 鸡翅放在下面，撒黑胡椒 大蒜粉，盖盖子焖煮十分钟
6
上面铺姜
7
十分钟之后放下除了虾之后剩下的食材，把酱铺在上面，加上淮山。五分钟
8
螃蟹好好吃
9
把虾放在最上面，三分钟
10
拌匀就可以吃啦
11
红薯好好吃。吃完了之后加汤，可以涮青菜哟
