零基础超下饭@菠萝鸡块
简单
4人份
每次去饭店都要点的菜，老少咸宜，后来就想着自己试着弄一下，竟然成功了，而且超级简单。家里的老人，大人，孩子们都爱吃，炒一盘每次都吃个干净。
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食材清单
其他
- 15块左右盐酥鸡块
- 1匙淀粉
- 1匙白醋
- 2匙番茄沙司
- 一丢丢味精
- 半个菠萝
- 小半碗蔬菜丁
- 适量水
- 适量蒜末
调味品
- 2匙白糖
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
就买超市里这种原味的盐酥鸡块就行
2
中火炸至金黄色，捞出
3
菠萝切小块，大概和鸡块差不多大小就行。我买的是小菠萝，用了半个。这个量看自己的口味，爱吃就多放，不爱吃就少放。
4
配调味汁：2匙白糖，2匙番茄沙司，1匙白醋，1匙淀粉，盐适量，半碗水。要说一下哈，番茄沙司本身就是咸的，所以盐要少放，可以先不放，尝一尝再放盐。。。
5
蔬菜丁也是买的超市里冷冻的那种现成的，小半碗就够。
6
热锅，加一点点油，放蒜末爆香
7
把鸡块，菠萝，蔬菜丁，调味汁一起下锅，炒一分钟左右，汁就变粘稠了，关火，放一丢丢味精，出锅！美味完成！
