减脂快手早餐三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个青椒
- 3个鸡蛋
- 8片面包
海鲜类
- 150克虾仁
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预处理食材，虾仁除虾线，用料酒和盐腌一下
2
少量油炒熟虾仁，青椒，然后倒入蛋液关火，用余温使蛋液凝固，最后平铺面包片上。
3
对齐压好，用保鲜膜包裹，入冰箱冷藏。可以储存两到三天。
