禾然有机-白玉木耳炒肉片
简单
4人份
白玉木耳有清肺益氣.降血脂.预防三高，百合具有清火.润肺.安神功效，搭配禾然有机调料.香自天然营养.专业更安心
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食材清单
其他
- 2克淀粉
- 30克白玉木耳
- 3克禾然有机米香料酒
- 60克兰豆
- 60克鲜百合
- 8克禾然乐童有机酱油
- 少许蒜头.姜
- 适量禾然有机初榨橄榄油
肉类
- 150克猪肉
调味料
- 2克白糖
- 2克盐
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
白玉木耳用清水泡发1到2小时，洗干净备用
3
猪肉切片加入禾然乐童有机酱油3克，禾然有机米香料酒5克，盐1克，淀粉1克，禾然有机橄榄油3克拌均匀腌制10分钟
4
鲜百合洗干净，兰豆对半切开
5
炒锅烧热放入禾然有机初榨橄榄油把蒜.姜炒香加入肉片翻炒片刻
6
加入白玉木耳翻炒几下，放入清水150克盖上锅盖用中火煮3分钟
7
加入鲜百合和兰豆，盐1克，白糖2克，禾然乐童有机酱油5克，翻炒至百合.兰豆熟透
8
食材全熟透了，再用1克淀粉加水勾芡
9
一道美味又健康的菜就完成了
