牛肉炒芹菜(不老不柴嫩滑多汁)
简单
4人份
牛肉营养丰富,蛋白质含量高，而脂肪含量低,肉质鲜嫩多汁,味道特别香口,经常吃也不用担心长胖。做法多种多样,煎、炒、炸、煮无论哪种都深受人们的喜爱。春季正是小孩长高的黄金时期,家有小孩的家庭尤其适合常吃，增长肌肉、强壮身体，提高免疫力，还能补铁补血。在我家几乎隔天就会吃一次,家人超爱吃,每次炒出来盘子总会干干净净,连汁都不会放过。用这牛肉汁捞饭,家里的饭经常不够添。或许是牛肉吃多了,小孩一整年很少生病。 大家可以关注我的公 众号ameymeishi，把我多年潜心研究私家秘方：各种美食，各种菜谱，不定期发布与您分享！
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食材清单
其他
- 1.5勺淀粉
- 1勺蚝油
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 3瓣蒜沫
- 少量白胡椒
- 适量油
肉类
- 150克牛肉
蔬菜
- 随意芹菜
蔬菜类
- 若干姜丝
调味料
- 少量白糖
- 盐
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先切牛肉时要逆着纹理切,要不然会嚼不动的,纹理难以区分的也可以在买牛肉时让档主帮忙切好哦。切好片的牛肉用水稍洗下挤干水,放入盘中依次加入料酒、生抽、姜丝、胡椒粉、白糖拌匀,再倒入淀粉浆拌匀,最后倒入适量食用油继续搅匀腌十几分钟。牛肉一定要提前腌好,这是炒出嫩牛肉最关键的一步,接着去准备配菜。
2
这次搭配的是芹菜,摘掉叶子,剥丝,剥了丝的芹菜口感嫩,不会塞牙。洗干净切5cm左右小段,擦点萝卜丝。
3
热锅倒比平时炒菜多些食用油,小火放姜丝、蒜沫爆香,倒入腌好的牛肉大火翻炒变色断生盛出
4
喜欢吃辣的放些干辣椒炸香,家里有小孩所以没放辣椒。往锅倒入芹菜段萝卜丝大火炒断生
5
再倒入之前盛出来的牛肉翻炒几下,加点生抽,蚝油,一点点盐调味,翻炒入味即可装碟。
6
看着就流口水了,是不是很想吃呢?跟着步骤做你也可以的！不老不柴嫩滑多汁的牛肉炒芹菜上桌啦！
