荔枝咕咾肉
简单
4人份
深圳已经进入吃荔枝的季节啦，小厨家里除了自己囤的荔枝，朋友也送了一堆过来存冰箱，总吃不完。于是小厨就想着法来消化这些荔枝。今天用做菠萝古老肉的方法做了荔枝咕咾肉，超级适合夏天！肉肉炸好之后吸饱了酸甜汁，又有了些许辣椒的清甜微辣，酸甜开胃，吃一口就停不下啦！如何炸好咕咾肉，小厨有妙招哦！按照这样的方法做出来的咕咾肉，才是最好吃哒！
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食材清单
其他
- 100克生粉
- 1个蛋清
- 200克里脊
- 2大勺白醋
- 4大勺白糖
- 5颗荔枝
- 各1/4个彩椒
- 适量食用油
调味品
- 3大勺番茄酱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.荔枝去壳去核，里脊肉切厚片，辣椒都切块备好。
2
2.肉加盐、蛋清和生粉抓匀腌制10分钟
3
3. 再取一个深碗，倒入一大碗干生粉。锅烧干，倒入半锅油，油热7成热后，将肉片一片一片裹满干生粉，再入油锅炸制
4
4.大概炸3-4分钟，肉片呈微黄色后捞出
5
5. 将锅中的油再加热到8-9成热，下入炸好第一遍的肉片，炸至金黄立即捞出（大概30秒）。这样，酥酥的肉片就炸好啦！
6
6.将番茄酱、白醋、白糖、少许盐和清水调和成汁水备好
7
7.另起锅，加少许油，油热后加入步骤6调好的汁水，烧至浓稠
8
8.再加入荔枝肉、辣椒和炸好的肉片，翻炒均匀即可出锅！
