沙丁鱼排
简单
4人份
总想换着法子，让孩子多吃一点。心血来潮，做了一个沙丁鱼排，简单又美味。
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食材清单
其他
- 一个蛋清
- 一块沙丁鱼
- 一小勺料酒
- 一小勺鲜酱油
- 适量淀粉
- 适量耗油
- 适量面包糠
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
沙丁鱼切块，加入蛋清、淀粉、蚝油、料酒、酱油后用手捏拌均匀。放置三十分钟。准备好面包糠，一块块鱼块均匀裹匀。
2
准备好面包糠，一块块鱼块均匀裹匀。
3
起油锅中火，炸至两面金黄。
4
外酥里嫩，本身鱼肉就没有刺，再小的宝宝都可以吃哦。
5
喜欢的亲们试一下吧！
