健身早餐 三明治
简单
4人份
我是IT男，对代码要求质量高，最近发现要想有健康的身体就的多做运动，俗话说三分运动七分吃，早餐要吃好。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片剩菜叶
- 2片培根片
- 3片面包
- 4片西红柿
- 一勺千岛酱
- 一勺蓝莓酱
- 数颗蓝莓
- 若干片黄瓜
- 适量酸奶
水果
- 若干水果
谷物
- 少许燕麦
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包片加热，如图其他食材切片，虽然摆盘是这样美观，但吃起来还是要用三层面包分别把生菜，培根，煎鸡蛋，黄瓜片，西红柿片，蓝莓酱和千岛酱夹在一起做个三明治。 搭配燕麦粥。
2
上边盒子里搭配水果沙拉。右边瓶子里是半瓶酸奶➕一层燕麦➕蓝莓果数颗吃时候一搅拌口感很棒有嚼头哦。
3
吃饱喝足才有精神继续工作哦。别忘了健身。
