炸鸡排香煎鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克橄榄油
- 100克生抽
- 10斤鸡胸肉
- 20克孜然味烧烤撒料
- 30克小苏打
- 80克淀粉
- 适量大蒜生姜
调味料
- 20克白糖
- 30克盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净厨房纸吸干
2
改刀成大片
3
加入所有调料混合拌匀，大概按摩10分钟
4
香煎，不粘锅放5到10克油小火煎
5
加鸡蛋面包糠油炸
6
香死了一起变胖吧
