煎鸡胸肉配手工意面
简单
4人份
这两天北京骤然降温，妖风四起。 在这种天气，吃什么是我一直在考虑的问题。 又想吃进满满的能量，又想吃得健康。 所以，如何搭配食材才是最关键的。 瘦身减脂的煎鸡胸肉，和香浓滑口的手工罗勒意面，就是最刚刚好的搭配。
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食材清单
其他
- 适量奶油
- 适量小番茄
- 适量手工罗勒意大利面
- 适量法香
- 适量百里香
- 适量蒜
- 适量豆苗
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸肉，牛奶，百里香，盐，胡椒混合腌制30分钟
2
将法香，洋葱，蒜切成碎
3
热锅入油，煎制腌好的鸡胸肉至两面金黄，放一旁备用
4
去汤锅加入水和适量盐，水开后放入手工罗勒意大利面助分钟后捞出
5
另取锅烧热入油，放入调料碎炒香，加入奶油烧开
6
加入之前煮好的面，加入盐和黑胡椒调味，收汁
7
将意大利面和鸡胸肉搭配盛盘
