（生酮）味增煮鲭鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2朵青花菜
- 1片鲭鱼
- 20g味增
- 50g菇类
- 5g赤藻醣醇
- 少许水
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲭鱼也可以先用烤箱（预热160度烤10分钟）
2
这样下去煮的时候皮才不会破裂，卖相会加分喔
3
将味增，盐，赤藻醣醇与水
4
搅拌至溶解，放入鲭鱼，莲藕，菇类
5
文火煮10分钟（记得加锅盖）
6
起锅前，放入青椰菜川烫即可
7
就可以摆盘上桌喽
