孕妈最合适：黄骨鱼番茄豆腐汤
简单
4人份
据说孕后期容易水肿，幸好目前还没遇上，希望也不要遇上。 美好的春天来了，也正是南方的回南天季节，墙壁能流汗，空气能挤出水，衣服不会干，人都像在蒸汽房里漂浮着似的，湿润的空气太让人沉闷，黄骨鱼有利尿水肿的作用，黄骨鱼少刺，搭配番茄和豆腐鲜嫩可口，男女老少都适宜，这个季节喝这个汤正好。
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食材清单
其他
- #主料
- #辅料
- 1只番茄
- 1团粉丝
- 430克水豆腐
- 适量料酒
- 适量水
- 适量油
海鲜
- 2条黄骨鱼
蔬菜类
- 1棵葱
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
136.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜剁末，葱切花，粉丝放水里泡软；
2
豆腐切块泡盐水里；
3
黄骨鱼收拾干净剁成块，放姜末和料酒抓腌一会；
4
番茄切块；
5
架锅烧开做汤的水，同时另起一油锅稍微炒一炒黄骨鱼；
6
把炒好的黄骨鱼下到烧开的水里；
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大火烧开后转小火烧5分钟后加入番茄；
8
加入豆腐，转大火烧开，再转小火烧3分钟；
9
加入泡软的粉丝；
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3分钟后熄火放盐调味并撒上葱花即可上桌。
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◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示◆◆◆◆◆◆◆
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成品1
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成品2
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成品3
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成品4
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成品5
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