牛奶黑米西米露
简单
4人份
大概一小把黑米放急冻冰15分钟 西米提前浸泡30分钟 我太喜欢黑米和牛奶的组合了 没想到加西米还更好 如果下次有桃胶 我相信会更棒的 黑米补肾呢
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食材清单
其他
- 15g黑米
- 20g西米
- 500ML牛奶
- 一大块黄冰糖
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用砂锅滚3碗左右的水 沸腾后将急冻的黑米放下去 （急冻遇热黑米可以容易滚烂）
2
待黑米滚到差不多 放泡好的西米下去 再煮5分钟
3
最后可以了放入黄冰糖 甜甜的 加入无味的脱脂奶 混在一起 就OK了
4
个人喜爱的牛奶黑米西米露就出来咯yeah
