2岁宝宝版烤鳕鱼佐番茄酱
简单
4人份
给宝宝的美食～我没时间写描述了～我家娃急了～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3勺橄榄油
- 一个西红柿
- 一根香芹
- 一瓣大蒜
- 半块鳕鱼
- 🐠烤鳕鱼：
- 🍅番茄酱制作：
蔬菜
- 半颗洋葱
调味品
- 5颗冰糖
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
607.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鳕鱼切成大块，烤箱170°预热。鳕鱼上淋橄榄油，入烤箱烤15分钟。一定要把刺择出来～
2
除鳕鱼外的食材全部放入破壁机，选择酱汁档。然后就一切交给破壁机～
3
把酱汁放入小锅中火熬制，出大泡泡以后转小火熬制。放入橄榄油、适量盐和糖（如果不想放糖，可以在打西红柿的时候放进去一个苹果充当糖。）。我家娃是过敏体质，没有放黑胡椒。期间一直用勺子写“3”字搅拌。
4
把酱汁熬的酱酱的即可。熬制酱汁时间约15分钟。关火后也要不停搅拌，一直到锅的温度降下来，否则容易糊。
5
摆盘～
