OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯
简单
4人份
适合早上赶时间的人，晚上把食材全部放入冰箱第二天取出就可以直接吃啦。 方子来自油管博主Honeysuckle ，published on Aug 19，2018今天刚刚看到不想每次都点开视频看，就直接记录到下厨房里惹。 一共有五种，截图好麻烦… 第一个是Strawberry Lemonade
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- ½ cup 切块草莓
- ½ cup 燕麦片
- ½ cup 牛奶
- ½ cup 酸奶
- 1 tbsp刨下的柠檬皮丝
- 1 tbsp奇异籽
- 1 tbsp柠檬汁
- 1 tsp蜂蜜
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在碗中倒入切成块状的草莓
2
柠檬皮擦丝
3
这是刨好的柠檬皮放进去的样子
4
往食材碗里挤柠檬汁
5
捣碎草莓
6
倒入蜂蜜和奇异籽
7
继续将牛奶和酸奶倒进碗里
8
倒入燕麦片
9
充分搅拌
10
装入瓶中，放进冰箱
11
早晨拿出来往上加一些草莓和树莓（可不放树莓）
12
完成啦
