速食番茄焖饭基础版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1杯米
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淘好一小杯米，放入锅中
2
番茄过水煮下，再去皮后切丁，玉米、胡萝卜、洋葱也都切丁，放入盘中备用。
3
配菜摆在米上，可稍加水，不要没过配菜。调料添加时，小勺食用油，一勺面条鲜，一勺豆瓣酱，小勺老干妈（因为没有准备蚝油及生抽老抽，用面条鲜代替）
4
加好后，调至焖饭，盖好锅盖，静等20-30分钟
5
焖好后，打入一个鸡蛋，再焖三分钟。
6
完成后，搅拌一下就可以吃啦，味道香得很！
