开胃小米粥
简单
4人份
遇上宝宝肠胃不佳或者缺乏食欲的时候，最适宜吃清淡滋润、助消化的食物。今天分享一道简简单单的小米粥，因为添加了清甜的雪梨和冬瓜，以及开胃增食欲的山楂，不仅酸酸甜甜特别可口，而且一碗下肚，燥热的身体似乎也变得滋润了许多。
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食材清单
其他
- 30g冬瓜
- 3片山楂干
- 500g清水
- 50g小米
- 半个雪梨
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干山楂提前用清水浸泡至软。
2
切成小丁。
3
烧一锅水，水开后倒入山楂和小米。
4
中小火煮约15分钟。
5
如果小米较难煮烂，可以适当延长熬煮时间。
6
冬瓜先切片，再切成细丝。
7
雪梨洗净削皮，取一半梨肉。
8
同样切成细丝。
9
把冬瓜丝和雪梨丝一起加入汤锅中。
10
熬煮至米汤浓稠，即可出锅。
