鲜奶炖桂花梨
简单
4人份
冬季是藏匿精气的时节，饮食宜以滋润、补充热量为主。选用清火去噪的食材和简单的烹饪手法，让美味与营养充分结合。偶尔做一些，简单又方便，既能调理脾胃，还可滋养身心。
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食材清单
其他
- #主料
- #辅料
- 3个雪梨
- 3克枸杞
- 500ml牛奶
- 5克干桂花
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主要材料备齐。
2
雪梨削皮；
3
雪梨顶部切掉一块，用工具掏空去核；
4
将处理好的雪梨跟牛奶、桂花、枸杞和冰糖一起炖30分钟；
5
将炖好的雪梨填入红枣和枸杞，撒上干桂花摆盘即可。
