春游便当/早餐饭团（含视频）
简单
4人份
小时候最喜欢春游，因为每次都会有很多好吃的，现在食物的添加剂太多，不如自已动手做一份美味健康的春游便当，迎接温暖抵达。
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食材清单
其他
- #KAKAO小熊米饭团
- #午餐肉米饭团
- #培根米饭团
- #西兰花米饭团
- 适量培根
- 适量橄榄油或芝麻油
- 适量海苔
- 适量火腿肠
- 适量白萝卜
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量芝麻油
- 适量西兰花
- 适量黄瓜
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 适量午餐肉
- 适量肉松
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花放入开水中煮2分钟，捞出沥干水份，再把他切碎
2
加入米饭里，再加入盐、黑胡椒粉，一点点橄榄油，搅拌均匀
3
挖两勺米饭在保鲜膜上摊开，包入肉松
4
揉成圆形，清新的西兰花米饭团就做好了
5
西兰花米饭团就做好啦
6
再做第二个，午餐肉先切成片，再对半切成方形，放入平底锅中，两面煎至微微焦黄
7
海苔剪成长条，放在保鲜膜上，放上午餐肉，米饭团
8
包好，简单精致的午餐肉米饭团就做好了
9
第三个做个培根米饭团，在西兰花米饭团或是白米饭团四周包上培根
10
平底锅里倒入油，放入饭团子，用筷子翻动饭团，四周煎至微焦就可以了
11
培根米饭团就做好啦
12
最后再做个萌哒哒的kakao小熊米饭团，在米饭里倒入芝麻油和适量盐，搅拌均匀
13
取一小碗米饭，再倒入酱油调色
14
拌均后，放在保鲜膜上，铺平，整理成长方形
15
用擀面杖将米饭压平压紧实
16
用模具压出小熊的脸，再用花嘴压出耳朵
17
小心的取出kakao小熊
18
再把白米饭整理成长方形，用刀切掉不平掉的地方
19
用模具压出kakao的形状，取出白色kakao小熊，填入刚刚做好的酱油kakao
20
放入一层海苔，再放上爱吃的黄瓜条，胡萝卜条，鸡蛋条，火腿肠
21
用竹帘从一头将饭团卷紧
22
在海苔上压出小熊的眼睛
23
用白萝卜压出kakao的嘴巴
24
装饰在小熊的脸部，萌哒哒的kakao小熊米饭团就做好啦
25
做好啦
