凉拌菠菜堆
简单
4人份
菠菜营养丰富，凉拌口感佳~
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食材清单
其他
- 1/4颗红辣椒
- 1勺香油
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 2瓣蒜
- 一勺芝麻酱
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 5克盐
- 5克糖
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净，开水中烫3分钟~
2
红辣椒切碎~
3
菠菜用寿司帘卷成卷~
4
切断，摆盘，撒上红辣椒点缀~
5
调料拌匀小碗盛~
6
啦啦啦，配上南瓜盅小米粥，开吃吧🤓
