巨无霸紫米饭团
简单
4人份
家里紫米是不可或缺的，今日分享一个超级简单的巨无霸紫米饭团食谱，适合给孩子做早餐，也适合当麻麻粑粑的减肥餐，紫米饱腹感超级强，一个下肚超级满足
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 80克紫米
- 一根香肠
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量原味肉松
- 适量自制卡仕达酱
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米提前一晚清洗浸泡 第二天清洗后倒入与紫米同等量的水入炖锅煮熟
2
胡萝卜黄瓜切条灼水 香肠煎熟切成四小块
3
紫米平铺在保鲜膜上，在紫米上抹一层卡仕达酱。然后放入黄瓜胡萝卜条叠上香肠，根据个人喜好撒适量肉松
4
将保鲜膜四角捏合在一起揉成一个圆形饭团
5
定型后对半切开始享用吧！低脂低卡超多料的巨无霸紫米饭团完成
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温馨提示:蔬菜肉类可以根据自己喜好更换哦
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我是一枚80后全职宝妈，循证育儿实践者，一直坚持科学喂养。
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