鲜虾墨鱼意面
简单
4人份
以下是两人份
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食材清单
其他
- 1-2个番茄
- 200g墨鱼意面（普通意面也可以）
- 一丢丢（没有可不加）罗勒碎
- 一个个洋葱
- 两瓣蒜
- 几段葱花
- 半斤鲜虾
- 适量油
- 适量蚝油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先第一步，处理虾。
2
虾头，虾身分离。
3
水煮开，虾过过水一下，方便去壳
4
去壳+去虾线
5
处理完虾以后，煮锅里加入干净的水，水煮开后加入适量食盐 意面 煮。
6
煮的同时去处理其他食材。
7
番茄切块 洋葱切丝 蒜切片 葱段
8
锅内放入油，加入虾头，煸虾头油，最后把虾头扔掉。
9
加入葱段 洋葱（lw切的。。）蒜片翻炒
10
然后加入番茄 适量盐 蚝油 罗勒叶（可以不加）翻炒，不用加水，盖上锅盖焖5分钟
11
加入去壳的虾仁适当翻炒
12
加入煮好的意面翻炒
13
即可出锅
