汤都忍不住喝完的👉🏻茄汁巴沙鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1袋海鲜菇
- 2个西红柿
- 2勺黑胡椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣龙利鱼切小块，两勺料酒+一勺盐+一勺黑胡椒+一勺淀粉腌制15min2️⃣番茄烫掉皮，切小块备用3️⃣海鲜菇焯水
2
1️⃣锅中热油蒜末炒香2️⃣放入番茄煸炒3️⃣放入海鲜菇，两勺番茄酱，一勺蚝油4️⃣加半碗水，放入龙利鱼煮熟
3
最后加一些葱花和黑胡椒，就可以出锅啦
4
完成😋
