营养粗粮米糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 绿豆
- 大米
- 小米
- 玉米碴
- 红豆
- 荞麦
- 黑米
- 黑豆
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取每种杂粮各适量（俺把俺家里的杂粮每一样放了一点），洗净泡制过夜，第二天早晨起来，按照说明书的要求添加水，（俺又抓了一把熟的黑芝麻），搅拌成米糊
