博士厨房-肉泥芝心青椒包
这道菜改编自墨西哥普埃布拉州的经典菜品chile relleno，是用当地的poblano辣椒掏空，包住芝士，外头裹上打发的鸡蛋炸制而成，里面在芝士的基础上也可加入以墨西哥风味炒制的肉泥，食用时淋上以番茄为主料的酱汁。这个方子改编了繁琐或有特殊要求的步骤，也参考了中餐青椒酿肉的做法，对普通中国家庭相对友好一些，不妨一试。
食材清单
其他
- 土豆
- 奶酪/芝士(挑自己喜欢的品种就好)
- 孜然粒
- 植物油
- 泡打粉(可选)
- 猪绞肉(或手工剁的肉泥)
- 玉米
- 米酒
- 辣椒粉
- 青椒(要个头粗大，肉质肥厚的)
- 面粉
- 鸡蛋
蔬菜类
- 洋葱
- 香菜
调味料
- 克盐
- 糖
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
首先给青椒去皮。青椒洗净，直接架在灶上小火烤制，适当翻转，至各面均匀焦黑。放置冷却后把焦黑的外皮剥掉，在一侧竖着划一道口子，把里面的籽掏出。
贴士：注意除了这一道口子不要划破其它位置，保证青椒仍然是一个完整的容器（虽然此时已经软趴趴了）。
贴士2：这步也可以直接将青椒在微波炉、烤箱或者锅中加热至软身，而不是在火上烤，这样可以省去剥皮的麻烦，虽然口感可能打点折扣。
洋葱切小块，香菜切碎，土豆切小丁，泡两道水把表面多余的淀粉洗掉。锅中热油，先下土豆丁，翻炒片刻，至表面微焦。然后下绞肉，用锅铲拨开，翻炒均匀至油份析出、瘦肉变色。然后下洋葱翻炒爆香。倒入米酒，炒至蒸发。然后加孜然粒、盐、辣椒粉、糖，翻炒至香味满溢，加入香菜碎，关火。
贴士：如果绞肉没什么肥肉，那么洋葱请在绞肉之前下锅，保证锅中有足够的油将其爆香。
奶酪/芝士刨成细丝或掰成小块，和炒好的肉泥混合塞入青椒中，用牙签封口。如果想吃得爽，也可塞得满满当当不封口，但要注意将塞好的青椒开口朝上放平稳。
面糊：鸡蛋打散，加入过筛的面粉和一点点盐，均匀搅拌至浓稠，还可加入适量泡打粉帮助炸得蓬松。
贴士：经典chile relleno的方子中需要打发蛋白制造蓬松的口感，这里的方子方便没有打蛋器的家庭。
开一口宽油锅烧热，将填好的青椒表面拍点面粉，在面糊中均匀打个滚（如果没封口，则开口朝上放入足够深的面糊裹住），然后下油锅炸至表面金黄。
装盘，开吃。由于又是奶酪又是油炸，这里可以配上番茄酱等解腻的酱料。
贴士：经典chile relleno的方子中，还需要以番茄为主料熬一小锅酱汁，这里就省事直接靠现成的酱了。
